Il combine force, souplesse et grâce, tout en renforçant la confiance en soi et l’acceptation de son corps. Découvrez l’origine de ce style particulier, à qui il s’adresse, ses bienfaits et l’univers des compétitions et championnats de pole dance.
Qu’est-ce que le pole dance ? L’histoire de cette danse exceptionnelle
Aujourd’hui, le pole dance évoque des salles de sport et des concours artistiques, mais ses racines sont beaucoup plus anciennes. Il y a plusieurs siècles en Inde, on pratiquait le Mallakhamba – un art gymnique consistant pour les hommes à réaliser des figures acrobatiques complexes sur une barre verticale en bois.
On pense également que le pole dance est inspiré de l’acrobatie circassienne chinoise, le Chinese pole, qui consiste à effectuer des figures compliquées et acrobatiques sur un mât en bois. Avec le temps, les éléments de ces deux disciplines ont fusionné dans les formes modernes de danse et de mouvement.
Le pole dance s’est développé au XXᵉ siècle aux États-Unis, d’abord sous forme de spectacles de divertissement, avant de devenir, dans les années 1980, associé à ce que beaucoup imaginent encore aujourd’hui : les clubs nocturnes et le divertissement pour adultes.
La promotion du pole dance comme sport est arrivée un peu plus tard. Dans les années 1990, principalement aux États-Unis et au Royaume-Uni, on a commencé à le combiner avec le fitness et la gymnastique artistique. La Canadienne Fawnia Dietrich a intégré le pole dance dans des cours de fitness et a réalisé des tutoriels disponibles sur VHS. Cette activité a rapidement séduit les femmes, mais attire de plus en plus d’hommes.
Fait intéressant : en 2017, l’Assemblée générale des fédérations sportives internationales (GAISF) a officiellement reconnu le pole dance comme discipline sportive. Ces dernières années, la Fédération Internationale de Pole Sport (IPSF) œuvre pour faire reconnaître le pole dance comme discipline olympique.
Pole dance et pole fitness : quelles différences ?
Beaucoup de débutants utilisent ces termes indifféremment, mais le pole dance et le pole fitness diffèrent sur plusieurs points. Le pole dance met l’accent sur l’expression et la chorégraphie : c’est une danse avec des éléments acrobatiques, souvent accompagnée de musique et d’une dimension artistique marquée.
Le pole dance est-il fait pour tout le monde ?
Le pole dance attire ceux qui recherchent de nouveaux défis et ceux qui veulent découvrir leur force intérieure ou dépasser leurs limites. Cependant, ce n’est pas un sport pour tout le monde : il nécessite engagement, détermination et préparation physique. Avant de vous inscrire à votre premier cours, découvrez pour qui cette discipline est adaptée et dans quels cas il vaut mieux être prudent.
Il est idéal pour les personnes qui :
- aiment les défis et n’ont pas peur d’un entraînement intense,
- souhaitent améliorer leur silhouette, posture et souplesse,
- recherchent une passion mêlant danse et gymnastique,
- désirent renforcer leur confiance en eux.
Nous le déconseillons toutefois aux personnes ayant de graves blessures aux épaules, poignets ou colonne vertébrale – au moins sans avis médical. De plus, si vous recherchez une activité douce et peu exigeante, le pole dance pourrait vous surprendre : c’est un sport exigeant, alliant effort physique intense et maîtrise de figures complexes.
Les bienfaits du pole dance
Apprendre le pole dance demande du temps et de la régularité. Le progrès est graduel, et les premières figures peuvent représenter un défi, mais l’effort en vaut la peine. Voici les principaux bénéfices :
- Renforcement musculaire complet : bras, dos, abdos, jambes.
- Amélioration de la souplesse, de l’agilité et de la coordination.
- Meilleure posture et silhouette : le pole dance engage les muscles profonds et stabilisateurs.
- Confiance en soi et acceptation de son corps : de nombreuses personnes déclarent que le pole dance leur a permis de s’aimer telles qu’elles sont.
- Réduction du stress : la danse et le mouvement ont un effet quasi thérapeutique, et chaque nouvelle figure apporte une immense satisfaction.
Compétitions et championnats : des scènes locales aux arènes mondiales
Le pole dance ne se limite pas aux studios : il existe aussi des compétitions professionnelles qui attirent les meilleurs danseurs du monde entier. En France, des événements prestigieux comme le Championnat de France de Pole Sport et Aérien, le Pole Art France ou le French Pole Championship permettent aux participants de s’affronter dans des catégories sportives et artistiques, avec des divisions par âge.
Au niveau européen, le European Pole Sport & Aerial Championship est très populaire, et sur la scène internationale, les danseurs peuvent concourir pour des trophées de danse, les danseurs peuvent concourir lors du World Pole Dance Championships ou des International Pole Championships, qui évaluent technique, chorégraphie, expression artistique et costumes soignés.
Le Pole Theatre World mérite également une mention : c’est le festival le plus spectaculaire mêlant danse, acrobatie et théâtre.
Pourquoi les trophées ont-ils de l’importance ?
Pour les participants et entraîneurs, chaque succès – même modeste – compte énormément. Le premier « invert », le premier spectacle ou la première compétition sont des souvenirs mémorables. Les trophées et statuettes sont plus que des récompenses matérielles : ils symbolisent des mois d’entraînement, de sacrifice et de passion menant à ce moment unique sur scène.
Les récompenses en pole dance reconnaissent non seulement la technique, mais aussi l’émotion et le message artistique transmis par les danseurs. Des coupes personnalisés avec gravure, dédicace, nom du participant, nom de l’événement ou place obtenue deviennent des souvenirs uniques pour la vie.
Pour les organisateurs, ils représentent aussi un moyen de renforcer le prestige et le professionnalisme de l’événement. Des statuettes de danse ou trophées au design unique ajoutent de l’éclat à la cérémonie et motivent les participants à progresser encore davantage.
Le pole dance : bien plus qu’un sport
Avec le temps, il devient plus qu’un hobby : un véritable mode de vie. Chaque figure et chaque chorégraphie racontent une histoire de force, de détermination et de beauté dans la quête de son objectif. Grâce au pole dance, beaucoup découvrent non seulement une nouvelle passion, mais aussi une communauté de personnes qui s’inspirent et se soutiennent mutuellement. Cette énergie et ces émotions font de chaque tour autour de la barre une petite victoire – la preuve qu’il est possible d’aller plus loin qu’hier.
